Verstauchungen und Zerrungen

Eine Verstauchung ist eine Verletzung der Bänder, dicker Knorpelbänder, die Knochen miteinander verbinden. Sie entsteht durch Überdehnung oder Riss eines Bandes infolge eines Traumas wie eines Sturzes oder einer äußeren Kraft, die das Gelenk aus seiner normalen Ausrichtung verschiebt. Häufige Symptome sind Blutergüsse, Schwellungen, Instabilität und schmerzhafte Bewegungen.

Verstauchungen_und_Zerrungen

Eine Verstauchung ist eine Verletzung eines Bandes. Ein Band ist ein dickes, widerstandsfähiges und faseriges Gewebe, das Knochen miteinander verbindet. Die am häufigsten verletzten Bänder sind die des Knöchels, des Knies und des Handgelenks. Bänder können verletzt werden, indem sie über ihre normale Position hinaus überdehnt werden. Der Zweck der Bänder besteht darin, das Skelett in einer normalen Ausrichtung zu halten – die Bänder verhindern abnormale Bewegungen. Wenn jedoch eine zu große Kraft auf ein Band ausgeübt wird, zum Beispiel bei einem Sturz, können die Bänder gedehnt oder gerissen werden; diese Verletzung wird Verstauchung genannt.

Verstauchungen sind Verletzungen, die die Bänder betreffen, dicke Knorpelbänder, die Knochen miteinander verbinden. Sie entstehen als Reaktion auf eine Überdehnung oder einen Riss eines Bandes. Verstauchungen sind eine Art akuter Verletzung, die durch ein Trauma wie einen Sturz oder eine äußere Kraft verursacht wird, die das umliegende Gelenk aus seiner normalen Ausrichtung verschiebt. Verstauchungen können von einer leichten Banddehnung bis zu einem vollständigen Riss reichen. Blutergüsse, Schwellungen, Instabilität und schmerzhafte Bewegungen sind häufige Symptome nach einer Verstauchung.

Eine Zerrung ist eine Verletzung eines Muskels oder einer Sehne. Muskeln bewegen Ihr Skelett auf sehr unterschiedliche Weise. Wenn sich ein Muskel zusammenzieht, zieht er an einer Sehne, die wiederum mit Ihrem Knochen verbunden ist. Muskeln sind dazu gemacht, sich zu dehnen, aber wenn sie zu stark gedehnt werden oder während der Kontraktion gedehnt werden, kann eine Verletzung entstehen, die Zerrung genannt wird. Eine Zerrung kann eine Dehnung oder ein Riss des Muskels oder der Sehne sein.

Zerrungen sind Verletzungen, die Muskeln oder Sehnen betreffen, die dicken Bänder, die Muskeln an Knochen befestigen. Sie entstehen als Reaktion auf einen Riss, eine Verdrehung oder ein schnelles Ziehen des Muskels. Zerrungen sind eine Art akuter Verletzung, die durch übermäßige Dehnung oder Kontraktion verursacht wird. Schmerzen, Schwäche und Muskelkrämpfe sind häufige Symptome nach einer Zerrung.

Eine Verstauchung wird durch ein überdehntes Band verursacht. Bänder sind sehr stark und können einem Gelenk Bewegung ermöglichen, haben aber nicht viel Elastizität. Das bedeutet, dass bei Überdehnung des Bandes Risse auftreten können. Ein Bänderriss kann teilweise oder vollständig sein. Im Allgemeinen geben Ärzte die Schwere der Verletzung an, indem sie Bandverletzungen klassifizieren. Verletzungen Grad 1 und 2 sind in der Regel teilweise Bandverletzungen, während eine Verletzung Grad 3 oft ein vollständiger Riss ist.

Zerrungen sind Verletzungen der Muskeln oder Sehnen, die Muskeln mit Knochen verbinden. Ein zu starker Zug an einem Muskel oder ein Zug in eine Richtung, während sich der Muskel in die andere Richtung zusammenzieht (sogenannte „exzentrische Kontraktion"), kann Verletzungen im Muskel oder in der Sehne verursachen. Zerrungen können auch durch chronische Aktivitäten verursacht werden, die zu einer übermäßigen Dehnung der Muskelfasern führen.

Viele Sportarten setzen die Teilnehmer dem Risiko von Verstauchungen und Zerrungen aus, darunter Fußball, Basketball, Gymnastik, Volleyball und viele andere. Diese Verletzungen treten auch häufig im Rahmen normaler täglicher Aktivitäten auf, wie z. B. beim Ausrutschen auf Eis, beim Sturz auf das Handgelenk oder beim Einklemmen eines Fingers. Wiederholte Aktivitäten können ebenfalls eine Verstauchung oder Zerrung verursachen.

Muskelzerrungen werden durch Hochgeschwindigkeitskräfte verursacht, die auf einen Muskel einwirken. Eine plötzliche Bewegung kann zu einer Überdehnung des Muskels führen, gefolgt von einer kraftvollen Kontraktion, die einen leichten oder schweren Riss des Muskelgewebes zur Folge hat. Manchmal, aber nicht immer, kann bei einer Muskelzerrung ein Bluterguss vorhanden sein.

Woran erkennen Sie, dass Sie einen Muskel gezerrt haben? Im Allgemeinen schmerzt der beanspruchte Muskel, wenn Sie versuchen, ihn zu kontrahieren. Wenn Sie beispielsweise eine Zerrung der Kniesehne haben, werden Sie wahrscheinlich Schmerzen verspüren, wenn Sie versuchen, diesen Muskel zum Beugen Ihres Knies zu verwenden. 

Die übermäßige Dehnung eines Muskels, der eine akute Zerrung erlitten hat, kann ebenfalls Schmerzen verursachen. Das Dehnen der Kniesehne in den Tagen nach einer Kniesehnenzerrung wird wahrscheinlich schmerzhaft sein, was darauf hindeutet, dass Ihr Muskel angespannt ist.

Bänderverstauchungen werden durch eine heftige Bewegung Ihres Körpers verursacht, die Druck auf ein Band ausübt. Wenn Sie sich beispielsweise den Knöchel verdrehen, können die Bänder an der Außenseite Ihres Sprunggelenks überdehnt werden. Sie können sogar reißen. Diese Überdehnung oder dieser Riss ist eine Bänderverstauchung.

Beurteilung

Verstauchung

Die häufigsten Symptome einer Verstauchung oder Zerrung sind:

  • Schmerzen an der Verletzungsstelle
  • Schwellung und Blutergüsse im verletzten Bereich
  • Schwierigkeiten beim Beugen eines verletzten Gelenks
  • Krampf eines verletzten Muskels

Die Symptome variieren je nach Intensität der Verletzung. Wenn Sie sich über die Verletzung oder die Schwere des Zustands nicht sicher sind, sollten Sie die Hilfe eines Sporttrainers, Physiotherapeuten oder Gesundheitsdienstleisters in Anspruch nehmen.

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Es ist wichtig zu wissen, wann man Hilfe suchen sollte. Viele Verstauchungen und Zerrungen können mit einfachen Maßnahmen behandelt werden, aber Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Schmerzen nicht auf etwas Ernsteres zurückzuführen sind. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise Hilfe benötigen:

  • Sie verspüren starke Schmerzen und können das verletzte Ende nicht belasten.
  • Der verletzte Bereich erscheint im Vergleich zur gegenüberliegenden Seite deformiert.
  • Sie können den verletzten Bereich nicht bewegen
  • Sie können wegen der Schmerzen nicht gehen
  • Ihr Glied verformt sich oder gibt nach, wenn Sie versuchen, es zu bewegen.
  • Sie haben sich diesen Teil schon früher verletzt
  • Sie haben eine starke Schwellung oder eine Schwellung, die sich durch Ruhe und Hochlagerung nicht bessert.

Es gibt verschiedene Schweregrade von Muskelzerrungen, von Grad I bis Grad III.

  • Muskelzerrungen Grad I bedeuten, dass das Muskelgewebe einfach zu stark gedehnt ist.
  • Zerrungen Grad II treten auf, wenn das Muskelgewebe teilweise gerissen ist.
  • Zerrungen Grad III sind vollständige Risse des Muskelgewebes. Sie gelten in der Regel als schwerwiegend und gehen mit starken Schmerzen, Schwellungen, Blutergüssen und Verlust der Funktionsmobilität einher.

Wenn Ihr Arzt oder Ihr Physiotherapeut feststellt, dass Sie an einer Muskelzerrung leiden, kann er erwägen, diagnostische Bildgebung wie eine MRT zu erhalten, um die vollständige Natur der Verletzung zu bestimmen.

Die Einteilung der Bänderverstauchungen ist ähnlich wie die der Muskelzerrungen.

  • Grad I: Das Band ist einfach zu stark gedehnt.
  • Grad II: Das Band ist teilweise gerissen
  • Grad III: Das Band ist vollständig gerissen

Bänderverstauchungen gehen in der Regel mit einer übermäßigen Bewegung um das vom Band gestützte Gelenk einher. Eine starke Schwellung und ein Bluterguss können ebenfalls vorhanden sein.

Behandlung

Die Behandlung von Verstauchungen und Zerrungen erfolgt häufig nach der „RICE"-Methode. Wenn Sie sich über die Schwere Ihrer Verstauchung oder Zerrung nicht sicher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Behandlung oder Rehabilitation beginnen. Hier ist eine Erklärung der RICE-Methode zur Behandlung von Verstauchungen und Zerrungen:

Ruhe:

  • Die ersten 24-48 Stunden nach der Verletzung gelten als kritische Behandlungsphase und die Aktivitäten sollten reduziert werden. Verwenden Sie das verletzte Glied schrittweise so viel wie möglich, und versuchen Sie, jede Aktivität zu vermeiden, die Schmerzen verursacht. Es ist oft notwendig, eine Schiene, eine Schlinge oder Krücken zu verwenden, um den verletzten Körperteil richtig zu schonen.

Eis:

  • Tragen Sie in den ersten 48 Stunden nach der Verletzung jeweils 20 Minuten lang alle 3 bis 4 Stunden Eis auf die Verstauchung oder Zerrung auf. Der Eisbeutel kann ein Beutel mit gefrorenen Lebensmitteln sein, was die Wiederverwendung ermöglicht. Eine weitere beliebte Behandlungsmethode besteht darin, Pappbecher mit Wasser zu füllen und sie dann einzufrieren. Verwenden Sie den gefrorenen Würfel wie ein Eishorn, und entfernen Sie das Papier, während das Eis schmilzt. Legen Sie KEIN Eis länger als 20 Minuten am Stück auf eine Verstauchung oder Zerrung! Sie helfen nicht, die Verletzung schneller zu heilen, und können Schäden am Körper verursachen.

Kompression:

  • Verwenden Sie Kompression, wenn Sie eine Verstauchung oder Zerrung im Rahmen einer frühen Behandlung hochlagern. Wickeln Sie den Bereich mit einer Ace-Bandage ein und überlappen Sie das elastische Band um die Hälfte der Bandbreite. Die Bandage sollte fest sein, darf aber die Durchblutung im Ende nicht abschneiden. Wenn also Ihre Finger oder Zehen kalt, blau oder kribbelig werden, wickeln Sie die Bandage neu!

Hochlagern:

  • Halten Sie Ihre Verstauchung oder Zerrung so hoch wie möglich – versuchen Sie, sie wenn möglich höher als Ihr Herz zu platzieren. Lagern Sie sie nachts hoch, indem Sie Kissen unter Ihren Arm oder Ihr Bein legen.

Die Ruhigstellung verringert die Schmerzen und erleichtert die Heilung, indem sie weitere Verletzungen verhindert.

Verstauchungen ersten Grades werden kurz oder gar nicht ruhiggestellt. Eine frühe Mobilisierung ist vorzuziehen. Leichte Verstauchungen zweiten Grades werden oft für einige Tage mit einer Schlinge oder Schiene ruhiggestellt. Schwere Verstauchungen zweiten Grades und einige Verstauchungen dritten Grades sowie Sehnenrisse werden für Tage oder Wochen ruhiggestellt, manchmal mit einem Gipsverband. Viele Verstauchungen dritten Grades erfordern einen chirurgischen Eingriff; im Allgemeinen ist die Ruhigstellung nur eine ergänzende Behandlung.

Patienten mit Gipsverbänden sollten schriftliche Anweisungen erhalten, insbesondere die folgenden:

  • Halten Sie den Gipsverband trocken.
  • Stecken Sie niemals einen Gegenstand in den Gipsverband.
  • Untersuchen Sie täglich die Ränder des Gipsverbands und die Haut um den Gipsverband, und melden Sie jeden roten oder schmerzhaften Bereich.
  • Polstern Sie raue Ränder mit weichem Klebeband, einem Tuch oder einem anderen weichen Material aus, um zu verhindern, dass die Ränder des Gipsverbands die Haut verletzen.
  • Wenn Sie sich ausruhen, positionieren Sie den Gipsverband sorgfältig, möglicherweise mit Hilfe eines kleinen Kissens oder einer Polsterung, um zu verhindern, dass die Ränder eingeklemmt werden oder in die Haut eindringen.
  • Lagern Sie den Gipsverband nach Möglichkeit hoch, um Schwellungen zu kontrollieren.
  • Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn die Schmerzen anhalten oder der Gipsverband zu eng sitzt.
  • Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn ein Geruch aus dem Inneren des Gipsverbands kommt oder Fieber auftritt, das auf eine Infektion hindeuten kann.
  • Suchen Sie sofort einen Arzt auf bei fortschreitender Verschlimmerung der Schmerzen oder bei neuem Taubheitsgefühl oder Schwäche.
  • Eine gute Hygiene ist wichtig.

Eine Schiene kann verwendet werden, um bestimmte stabile Verletzungen ruhigzustellen, einschließlich einiger vermuteter, aber nicht nachgewiesener Frakturen, schnell heilender Frakturen, Verstauchungen und anderer Verletzungen, die eine Ruhigstellung von mehreren Tagen oder weniger erfordern. Eine Schiene ist nicht zirkulär; sie ermöglicht es den Patienten daher, Eis aufzutragen und sich mehr zu bewegen als mit einem Gipsverband. Sie ermöglicht auch eine gewisse Schwellung und trägt daher nicht zum Kompartmentsyndrom bei. Einige Verletzungen, die letztendlich einen Gipsverband erfordern, werden zunächst mit einer Schiene ruhiggestellt, bis die meisten Schwellungen abgeklungen sind.

Quellen